Групповые занятия недалеко от Кунцевской от нашего фитнес-клуба

Современные люди живут в постоянном физическом и эмоциональном стрессе. Все это очень негативно сказывается на состоянии здоровья. Человек очень быстро теряет силы и эмоциональное равновесие и не имеет возможности их восстановить.

Развернуть/скрыть полный текст

Силовые

Зарядка

Состоит из комплекса физических упражнений, целью которых является разминка мышц и суставов, укрепление сердечно сосудистой системы. В комплекс входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Прорабатываются большие суставы — шея, плечи, локти, грудь (как сустав), таз, колени. Сгибание-разгибание, растяжка, скручивание. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания и аэробные движения.

Pump+Круговая

Групповая тренировочная программа , помогает быстро сбросить лишние килограммы. Улучшает координацию тела, способствует развитию ловкости и выносливости. Круговая тренировка отлично прорабатывает все группы мышц. Тренировка состоит из 2-6 кругов, каждый круг - это комплекс из 4-8 упражнений на разные группы мышц. Это отличная проработка всего тела, повышение выносливости, сгонка веса.

Fitball

Занятия с мячом fitball улучшают тонус мышц и координацию движений. Упражнения с fitball дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

ABL +пресс

Силовая тренировка, направленная на эффективную коррекцию проблемных областей: ягодиц, бедер, живота с проработкой пресса.

Кардио

Power

Интенсивная проработка всех групп мышц. Профилактика болезней суставов и позвоночника. Сжигание лишних калорий и подтяжка фигуры. На занятиях power вы сможете привести в тонус и укрепить каждую мышцу своего тела.

Around

Тренировка активирующая метаболизм и сжигание жира, делая фигуру стройной и подтянутой. Во время тренировки используется различное оборудование так и вес собственного тела во время транспортировки упражнения выполняются по станциям (блокам)по 10-12 физических упражнений как силовых, так и кардио, следующих одно за другим по кругу с минимальным временем на отдых.

Танцевальные

Strip-пластика

Данное танцевальное направление, помогает обрести уверенность в себе, раскованность в движениях, мягкость, пластичность. Занятия по strip-пластике помогают избавиться от лишнего веса, сделать вашу фигуру красивой и подтянутой, так как во время тренировок задействованы многие группы мышц: руки, грудь, пресс, ягодицы. Также большое внимание уделяется осанке и растяжке.

Разумное тело

Йога

На занятиях уделяется большое внимание отстройке асан и травмобезопасности. В ходе практики используются как статические асаны, направленные на развитие силы и выносливости, так и динамические переходы, балансы, упражнения на развитие гибкости. Во время практики, в зависимости от подготовленности занимающихся, предлагаются различные варианты асан - от легкого до более сложного варианта. В конце занятия проводится шавасана для глубокого расслабления всего тела и ума.

Пилатес

Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством, и это одна из главных особенностей данного спортивного направления. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Благодаря комплексу упражнений вы подтяните мышцы живота, опустите плечи, удлините шею, поднимите грудь и выпрямите осанку.

Здоровая спина

Комплекс упражнений, направленных на укрепление спины и выравнивании осанки. Комплекс упражнений включает различного рода упражнения на поясничный, шейный и грудной отдел позвоночника. В программу также включены упражнения на пресс, поскольку именно живот помогает нам держать спину, а также упражнения для упругих ягодиц для красоты форм.

Школа шпагата.

Комплекс упражнений, направленных на растяжку и проработку всех групп мышц, включая мелкие сухожилия, как результат можно в итоге сесть на продольный и поперечный шпагаты. Хорошая растяжка - это также стройные и красивые ноги! Еще и ко всему хорошее настроение!

50+

Цель - укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно сосудистой системы. Упражнения выполняются с умеренной скоростью, ритмично. Комплекс состоит из приседаний, упражнений для укрепления мышц спины и пресса, растяжка, скручивание.

Детские

Смешанные единоборства

Представляют собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Сочетающие в себе общую физическую подготовку, элементы акробатики, применение ударной техники и борьбы, как в стойке, так и на полу.

Strong

Это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, поддержание иммунитета каждого ребенка.

Детская йога

Это комплекс йога упражнений, который способствует нормальному физическому и психическому развитию детского организма. Основная задача йоги для детей — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к своему телу. Детская йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу.